你有“星期一綜合癥”嗎？星期一，告別周末的愜意和慵懶，拖著沉重的腳步進(jìn)公司，面對(duì)電腦發(fā)呆，沒精打采……你是否也會(huì)意興闌珊不在工作狀態(tài)。一項(xiàng)針對(duì)北京、上海、廣州、深圳、南京等五大城市3000名白領(lǐng)的調(diào)查顯示，約有80%的受訪者有不同程度的“星期一綜合癥”癥狀，特別是北京、上海等一線城市。

八成上班族有藍(lán)色星期一癥狀

通過調(diào)查，69.7%的被調(diào)查者每周一開始工作就迫不及待想下班。引起這一心理病癥的原因，具體體現(xiàn)在工作量的壓力，而公司文化及氛圍也是影響周一工作情緒的原因之一。

從行業(yè)看，“星期一綜合癥”在從事醫(yī)療、媒體要遠(yuǎn)高于其他13個(gè)行業(yè)均值。而在職業(yè)上，工程師的“星期一綜合癥”比例要高于其他10個(gè)職業(yè)均。調(diào)查顯示，周一工作狀態(tài)好壞很大程度上受到工作環(huán)境氛圍影響。有86.2%的受訪白領(lǐng)表示，周一工作環(huán)境氛圍會(huì)影響到工作狀態(tài)；有88.3%的受訪白領(lǐng)表示，身邊如果有一個(gè)心情好的同事，會(huì)使自已心情改善。

有趣的是，在所有調(diào)查人群中，“星期一綜合癥”在未婚或單身人群中的比例要遠(yuǎn)高于已婚人群。此外，調(diào)查中，有55.0%的受訪白領(lǐng)表示，享用美食可以改善心情。

“星期一綜合癥”會(huì)“傳染”美食可緩解癥狀

對(duì)此，記者采訪了滬上著名心理學(xué)專家張怡筠博士。她指出，要享受一個(gè)快樂的“黃金星期一”，少不了身邊人的情緒感染。心理學(xué)的波紋效應(yīng)表明，心情是有傳染性的：星期一的心情好壞，可能在工作環(huán)境中一石激起千層浪。張博士提醒，情緒不好時(shí)，別一直抱怨，以免把整個(gè)辦公室的氣氛都弄得壓抑。當(dāng)然，心情不錯(cuò)時(shí)，要記得和大家分享，讓快樂的漣漪傳播得更遠(yuǎn)。

張博士還特地列舉調(diào)查中一有趣的結(jié)果——“星期一綜合癥”在未婚或單身人群中的比例要遠(yuǎn)高于已婚人群。因?yàn)槲椿檎叩纳钪匦臅?huì)更多的在工作上，生活的樂趣只是在于周末的狂歡；而已婚者除了工作，相對(duì)有更多家人的情緒支持。由此可見，家人、好友甚至是親密工作伙伴，如能給你正面的情緒支持，對(duì)改善“星期一綜合癥”大有幫助。而對(duì)于調(diào)查中有關(guān)美食可以環(huán)節(jié)情緒的因素，張博士也予以認(rèn)同。她表示，補(bǔ)充指出多維C食物對(duì)于制造快樂心情的重要角色。研究表明，當(dāng)人處于壓力、緊張、嚴(yán)重低落和壓抑的心情時(shí)，身體會(huì)消耗比平常多8倍的維生素C.

她建議白領(lǐng)們，當(dāng)覺得自己產(chǎn)生“星期一綜合癥”癥狀時(shí)可以補(bǔ)充一些富含維C的水果，如佳沛新西蘭奇異果。奇異果可謂水果中的“維C之王”。同時(shí)，奇異果還富含維生素B1、B2、B3、B6、葉酸、鈣、鎂等重要營(yíng)養(yǎng)元素，可以幫助改善心情，趕走疲憊，喚起活力。